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早上这3种东西不能吃,伤害我们的身体哦

2019/4/10 8:56:10点击:
早上这3种东西不能吃



早上不该空腹吃菠萝

早上不该空腹吃菠萝菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收,而且饭后吃菠萝还能帮助消化。


2
早上不该喝大量冰凉的饮料

早上起床之后,胃还是一个脆弱的状况,如果突然喝大量冰凉的饮料,这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

唤醒胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的温水,如果本来有胃寒情况的人,喝一杯红枣生姜水更好!


3
早上不该空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的灵敏元素之一。另外,早上空腹吃香蕉,还很容易反酸。



1
忌:朝晨起床就吃早餐

很多人早上起床就马上吃早餐,特别是那些习惯五六点起床的人,起床就吃早餐,还认为这样能及时弥补身体所需,也利于身体吸收。但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。



人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真实进入休息状况。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。


2
忌:“牛奶加鸡蛋”代替主食

“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容,但这样的早餐搭配并不科学。



早晨的人体,急需含有丰富碳水化合物的早餐来重新弥补能量,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含蛋白质和脂肪,但并不能提供充足的碳水化合物,也就不能给身体提供足够的能量。所以不妨配几片面包,几片馒头之类的。


3
忌:“油条加豆浆”作为早餐

相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”,中国传统的“油条加豆浆”遭到更多人的喜爱,但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。



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